nav
whatsapp icon

كل شيء عن زراعة الأسنان في تركيا: الأنواع والأسعار 2024

blog single image

شهدت السنوات الأخيرة إقبالاً قياسيّاً على عمليات زراعة الأسنان في تركيا، وتجذب السياحة العلاجية في تركيا العديد من مواطني الدول العربيّة والأوربية، ويعود ذلك إلى الأسعار التشجيعيّة للغاية مقارنة مع دول الاتحاد الأوربي مثلاً

فضلاً عن الخبرات الطبيّة الرائدة والمدرّبة على أحدث التجهيزات الطبية في مجال زراعة الأسنان.

زراعة الأسنان في تركيا

زراعة الأسنان: هي عبارة عن زراعة جذر اصطناعي داخل عظام الفكّ لاسترجاع المظهر الجمالي، بالإضافة لوظيفة السنّ المفقود والفكّين.

يُصنع الجذر المزروع من التيتانيوم والذي يعتبر من الموادّ الصديقة للأنسجة الحيّة، حيث يمكن أن يبقى طيلة حياة الإنسان دون التسبّب بأدنى مشكلة.

وتعتبر زراعة الأسنان من أكثر التقنيّات تطوّراً في مجال طب الأسنان، حيث يؤدّي السنّ المزروع وظيفة السنّ الأصلي بلا فرق.

وتعتبر زراعة الأسنان كذلك البديل الأمثل لتركيبات الأسنان والجسور التي قد تسبّب شعوراً بعدم الراحة في الفم في حال كانت غير ملائمة مثلاً، وهذه الطريقة وفّرت حلّاً مناسباً لأولئك الذين لا يملكون أسناناً طبيعيّة لاستخدامها في تركيب جسور أو تركيبات متصلة.

زراعة الأسنان في تركيا

تعتمد طريقة القيام بهذه العملية على طبيعة الزراعة وحالة عظام الفكين لديك، وقد تتضمّن عدة جلسات.

ولعلّ من أهم فوائد تقنية زراعة الأسنان هي البنية الثابتة للسن الجديد، حيث إنّ زراعة جذر السن يليها التئامٌ تامّ للعظام حولها في الفك، وقد تستغرق هذه العمليّة وقتاً طويلاً يصل في بعض الأحيان إلى بضعة أشهر.

الزراعات السنية تتمّ من خلال عملية جراحية بسيطة داخل عظام اللّثّة، حيث تشكّل جذراً قوياًّ للسنّ المزروع.

وتعدّ مادة التيتانيوم من أقوى وأخفّ الموادّ فهي تلتئم بشكل تامّ مع عظام الفكّ، وتصبح غير قابلة للانزلاق أو التحرّك من مكانها أو حتى التسبّب بالضرر لعظام الفك على عكس الجسور وتركيبات الأسنان.

علاوة على ذلك، لا يمكن أن يُصاب البديل السني المزروع بالتسوّس كالأسنان الطبيعيّة، وخصوصاً إذا تمّ بناء الجسر عليها.

اقرأ أكثر : انواع زراعة الاسنان

ما مميزات زراعة الأسنان في تركيا؟

تعد تركيا مقصدًا للكثير من الزوار باعتبارها وجهة علاجية مميزة ورائدة في مجال علاج وزراعة الأسنان. إذ تتوفر خدمات عديدة ومتنوعة في هذا المجال في تركيا تشمل التقنيات المختلفة لزراعة الأسنان والرعاية المتقدمة، مع توفر عدد من المميزات والمزايا التي تجعل من زراعة الاسنان في تركيا الخيار العلاجي الأفضل للمرضى. وتضم مميزات زراعة الأسنان في تركيا كلًا من:

  • الخبرات الطبية المتميزة وتوفر أطباء ذوي مهارات عالية ومؤهلات أكاديمية مرموقة
  • التجهيزات الطبية الحديثة وتوفير العلاج باستخدام التكنولوجيا العلاجية الأكثر تطورًا
  • توفر الخيارات العلاجية المختلفة لمشاكل فقدان الأسنان وإجراء الزراعة بتقنيات متنوعة
  • سرعة حجز المواعيد والمساعدة في متطلبات السفر والزيارة
  • العناية بكل مريض بشكل خاص به، ما يجعل جودة الخدمات المقدمة أعلى وأفضل
  • انخفاض تكاليف العلاج بالمقارنة مع الدول الأخرى وترافق هذا الانخفاض مع ارتفاع جودة الخدمات ونتائج العلاج.
اقرأ أكثر: زراعة الأسنان لمريض السكر بين الممكن والمستحيل

تقنيات زراعة الاسنان في تركيا

تتوفر زراعة الاسنان في تركيا بعدد من التقنيات المختلفة، والتي تقوم جميعها على أسس العلاج الحديثة وتستخدم أفضل الأساليب الطبية في الزراعة، وتتضمن:

  • زراعة الأسنان التقليدية: التي تقوم على تركيب الزرعات جراحيًا والانتظار حتى تندمج ومن ثم تركيب التيجان الاصطناعية، وتحمل كل زرعة في هذه الطريقة سنًا واحدًا وتتطلب حوالي 6 أشهر لإنهاء العلاج بالكامل.
  • زراعة الأسنان الفورية: تتم على مدى فترة زمنية قصيرة تصل إلى 10 أيام، وتشابه في المبدأ عملية الزراعة التقليدية، مع فرق أنها تتم من بداية التقييم حتى انتهاء العلاج بالكامل خلال فترة قصيرة لا تتجاوز ثلاثة أسابيع.
  • زراعة الأسنان All on 4: هي تقنية تقوم على الدمج ما بين تقنية زراعة الأسنان وأطقم الأسنان، إذ يتم تركيب 4 زرعات متباعدة في كل فك ويحمل عليها طقم أسنان صناعي، وهي مناسبة عندما لا تسمح حالة عظام الفك بإجراء الزراعة التقليدية.
  • زراعة الأسنان الكل على 6: تتم بنفس مبدأ الزراعة بتقنية الكل على 4، مع زيادة عدد الزرعات إلى 6 زرعات في كل فك، ما يؤمن مزيدًا من الثبات والمتانة للأسنان المزروعة.
  • زراعة الأسنان بالليزر: تعتمد على استخدام أشعة الليزر في إجراء الشقوق الجراحية والحفر في العظام، ما يزيد من دقة العملية ويقلل من فترة التعافي بشكل كبير ويحد من المضاعفات والمخاطر التالية للعملية.

تقنيات زراعة الاسنان في تركيا

شروط عملية زراعة الأسنان ؟

  • عظام الفكّ لديك وصلت إلى حدّ البلوغ وتوقّف النموّ.
  • عظام الفكّ لديك قويّة لاستيعاب الجذر المزروع، أو أنت قادر على استقبال رقعة عظمية.
  • تمتلك أنسجة فمويّة صحّيّة.
  • لا تعاني من مشاكل صحيّة تؤثر على التئام العظام في الفكّين.
  • غير قادر أو لا ترغب في تركيب الأسنان او الجسور.
  • تريد أن تحسن طريقة كلامك.
  • لديك الاستعداد الكافي للالتزام بالخطّة العلاجيّة.

اقرأ اكثر: هل يمكن سد فراغات الأسنان بدون تقويم؟

مخاطر زراعة الاسنان

كأيّة عمليّة، من الممكن أن تحاط عملية زراعة الأسنان ببعض المخاطر، وهي مشاكل نادرة الحدوث عموماً، وعند حدوثها فهي بسيطة وممكنة العلاج، وتشمل:

  • الالتهاب مكان الزراعة.
  • إصابة أو تضرّر الأسنان المجاورة.
  • تضرّر العصب ما يمكن أن يسبّب الألم، أو الخذلان في الشفة واللثة أو الذقن.
  • مشاكل في الجيوب في حال زراعة الأسنان العلويّة.
اقرأ اكثر: هل تحتاج زراعة الأسنان إلى تخدير كامل؟

كيفية زراعه الاسنان في تركيا

كيفية زراعة الاسنان في تركيا

لإجراء زراعة الأسنان في تركيا يجب عليك أن تمرّ بتقييم كامل لتحضيرك للعمليّة لأن زراعة الأسنان تتألّف من عملية أو أكثر ويشمل ذلك:

  • فحص أسنان شامل، باستخدام صور الأشعة والتصوير ثلاثي الأبعاد لعمل نموذج كامل لأسنانك وفكّيك.
  • مراجعة تاريخك الصحيّ، فينبغي عليك أن تخبر طبيبك بأيّ مشاكل صحيّة مررت بها أو أيّ ادوية تأخذها بشكل مستمرّ سواء كانت أدوية بوصفة طبية أو بغير وصفة طبية، وكذلك المكملات الغذائية والأعشاب.
  • الإبلاغ في حال كنت تعاني من أمراض القلب أو السكريّ أو عمليّات سابقة في العظام.
  • من الممكن أن يعطيك طبيبك مضادّاً حيويّاً لعدّة أيام قبل العمليّة لتجنّب حدوث التهابات.

يتمّ تحديد الخطة العلاجية بناءً على الحالة الصحيّة لفكّك وأسنانك، وتأخذ هذه الخطّة في الحسبان عدّة عوامل منها عدد الأسنان المفقودة والحالة العامّة لعظام الفكّ والأسنان المتبقّية.

وللسيطرة على الألم يتمّ إعطاء مخدّر موضعي أو تخدير عام، عند الحديث مع طبيبك سيخبرك أيّ الخيارين أفضل لك، فريقنا للعناية بالأسنان سيخبرك كذلك عن الأكل والشرب قبل العملية حسب طريقة التخدير.

وإذا كنت ستخضع لتخدير كامل من المفضّل أن يكون معك شخص ليرافقك للبيت بعد العمليّة، ومن المتوقّع أن تلتزم بالراحة باقي اليوم.

اقرأ اكثر :  عدسات الأسنان الفينير -المميزات والعيوب

أحدث عروض زراعة الأسنان في تركيا أحدث عروض زراعة الأسنان في تركيا

مراحل زراعة الاسنان في تركيا 

تعتبر عملية زراعة الأسنان من عمليات العيادات الخارجية فهي لا تتطلّب مبيتًا داخل المشفى، ويتمّ إجراؤها على مراحل، وتتطلّب وقتاً لالتئام العظام بين المراحل المختلفة، حيث تتضمّن عملية الزراعة خطواتٍ متعددة وتشمل:

  • إزالة العظم السنّيّ التالف.
  • تحضير عظام الفكّ وأحياناً زراعة نسيج عظمي في الفك.
  • زراعة الجذر في الفك.
  • انتظار نموّ العظام حول الجزء المزروع والتئامه.
  • وضع الدعامات تمهيداً لزراعة السن الصناعي.
  • تركيب السن الصناعي.

قد تستغرق مدة زراعة الاسنان عموماً أكثر من شهر، ومعظم هذا الوقت يمرّ بانتظار التئام العظم ونموّه ويعتمد على الموادّ المستخدمة، وأحياناً يتمّ دمج عدّة خطوات في جلسة واحدة.

ولذلك يستغل البعض فترة زراعة الأسنان في تركيا بإجراء جولات سياحيّة حتى انقضاء مدّة العلاج.

اقرأ اكثر: أسعار زراعة الأسنان

زراعة نسيج عظمي لتقوية الفك -  زراعة عظم الفك

إذا كانت عظام الفكّ لديك رقيقة أو ليّنة ستحتاج إلى إضافة نسيج عظمي للفكّ قبل زراعة السنّ لأنّ عمليّة مضغ الطعام تتضمّن قوة لا بأس بها وضغطاً على الجزء المزروع، وإذا كان عظم الفكّ لديك غير سميك بالدرجة الكافية فمن الممكن أن يتسبّب ذلك بفشل الزراعة، لذلك ربما ستحتاج لإضافة نسيج عظمي لتقوية الأساس للسن المزروع.

وقد يستغرق نموّ النسيج العظميّ المزروع مدةً من الزمن حتى يصل إلى القوّة المطلوبة لدعم الأساس المطلوب زرعه، وفي بعض الأحيان ربما ستحتاج فقط لإضافة كمية بسيطة من النسيج العظميّ، وهو ما يمكن عمله أثناء جلسة زراعة السن، وهذا يعتمد على الوضع العامّ لعظام الفكّ وتقييم طبيبك.

زراعة جذر السن في تركيا

خلال عملية الزراعة، يقوم طبيب الأسنان بالحفر داخل عظام الفكّ وزراعة الجذر المعدنيّ عميقاً داخل عظام الفكّ، وهذا الجزء سيكون بمثابة الجذر المتين للسنّ الذي ربما ستتمّ زراعته في جلسة أخرى، وستتمّ زراعة سن مؤقت على الجذر المعدنيّ المزروع لسدّ الفجوة.

مرحلة انتظار نمو العظم 

بمجرّد زراعة الجذر العظميّ في داخل الفك، تبدأ عملية تكوين نسيج عظمي حوله، وخلال هذه العمليّة يتمّ اتحاد عظم الفكّ مع الجذر المزروع، وهذه المرحلة تستغرق بعض الوقت لتكوين أساس متين للسنّ المزروع حتى يصل لقوّة جذر السنّ الطبيعيّ.

اقرأ اكثر: أفضل عيادات تصميم الابتسامة الرقمية في تركيا

مراحل عملية زراعة الأسنان في تركيا

تركيب أساس السنّ على الجذر المزروع

بعد عمليّة التئام النسيج العظميّ حول الجذر، ستكون هناك جلسة أخرى لتركيب أساس السنّ على الجزء الذي تمّت زراعته مسبقاً، وهي عمليّة بسيطة سيقوم طبيب الأسنان بإجرائها في العيادة تحت مخدر موضعيّ، وبعد تركيب أساس السن تقوم اللّثّة بالنموّ حوله ولكن ليس فوقه.

في بعض الأحيان يتمّ تركيب أساس السن على الجذر المزروع في نفس جلسة زراعة الجذر وبهذه الطريقة يتم إنجاز جلستين في جلسة واحدة، ولكن بهذه الطريقة يكون أساس السن واضحًا عندما تضحك أو تفتح فمك إلى حين تركيب السنّ النهائي، وبعض الناس لا يعجبهم ذلك ويفضلون تركيب أساس السنّ في جلسة أخرى.

بعد تركيب أساس السنّ، تحتاج اللّثّة لفترة حوالي أسبوعين لتلتئم حول أساس السن، قبل أن تتمّ الزراعة النهائيّة للسن.

بعد التئام اللّثّة، ستتمّ زراعة السن النهائي والذي لا يمكن تفريقه عن السن الطبيعي في المظهر والوظيفة.

تعرف على خدمات علاجك الطبية فيما يخص علاج الاسنان في تركيا

الم بعد زراعة الاسنان

سواءٌ أتمّت عملية زراعة الأسنان بجلسة واحدة أو عدّة جلسات، ربّما تظهر بعض المضاعفات المؤقّتة بعد العملية مباشرة وتشمل:

  • انتفاخ بسيط في اللثة وأسفل الوجه.
  • ازرقاق في اللّثّة.
  • ألم في مكان الجزء المزروع.
  • نزيف بسيط مكان السن المزروع.

اقرأ اكثر: زراعة الاسنان بتقنية All in 4

وفي حال مواجهتك لبعض مشاكل زراعة الاسنان، نقدّم لك المقترحات التالية:

  • ربّما ستحتاج لاستخدام مسكّنات أو مضادّات حيويّة بعد العمليّة، وفي حال حدوث تورّم شديد أو عدم راحة في مكان السن المزروع، او أي مشاكل أخرى عليك باستشارة طبيبك مباشرة.
  • بعد كلّ جلسة من جلسات العمليّة من الأفضل تناول أطعمة طريّة حسب إرشادات طبيبك إلى حين التئام مكان الزراعة.
  • الغالبية العظمى من عمليات زراعة الأسنان تُكلّل بالنجاح، ونادراً ما يفشل العظم في الالتئام تماماً حول الجذر المزروع، وهذه المشاكل يقوم بتقييم نسبة حدوثها طبيبك الخاصّ بأخذه تاريخك الصحّيّ وعلاجاتك المستخدمة إن وجدت.
  • في حال حدوث التئام غير تامّ للنسيج العظميّ في الفكّ ربما سيتحتّم على الطبيب إزالة الجذر المزروع وستتمّ إعادة المحاولة بعد فترة ثلاثة أشهر.
زراعة الأسنان في تركيا واسعارها

نصائح ما بعد زراعة الاسنان

بإمكانك المساعدة في نجاح عمليّتك والحفاظ على أسنانك الطبيعية بتطبيقك للنصائح التالية:

  • حافظ على صحّة فمك وأسنانك، وحاول إبقاء فمك وأسنانك ولثّتك نظيفة طوال النهار.
  • استخدم فرشاة أسنان مصمّمة بحيث تستطيع الدخول بين الأسنان.
  • تابع طبيبك باستمرار وحافظ على مواعيد الزيارات.
  • تجنّب العادات المضرّة بالأسنان، مثل مضغ الأشياء القاسية، كالحلوى القاسية أو المكسّرات التي من الممكن أن تضرّ بأسنانك الطبيعيّة أوالمزروعة.
  • حاول الابتعاد قدر الإمكان عن السجائر والقهوة.
اقرأ أيضاً: زراعة الأسنان بدون جراحة

تكاليف زراعة الأسنان في تركيا واسعارها 2024 (بالدولار)

توفر تركيا خيارًا مميزًا لتلقي العلاج عند النظر في انخفاض التكلفة مقارنةً مع الدول الأخرى، والذي يترافق مع ارتفاع جودة خدمات العلاج. وتبلغ تكلفة زراعة الأسنان في تركيا بشكل وسطي:

  • يبلغ سعر الزرعة الواحدة ما بين 450 – 650 دولار أمريكي للزرعات التقليدية
  • حوالي 800 دولار أمريكي للزرعة الواحدة في حالة الزراعة الفورية
  • تكلف زراعة الأسنان بتقنية الكل على 6 والكل على 4 ما بين 2000 و 3000 دولار تقريبًا

تختلف تكاليف التقنيات المختلفة من زراعة الأسنان حسب عدد الأسنان المزروعة وحجم المنطقة المعالجة والحاجة إلى إجراءات أخرى مثل تطعيم العظام، وكذلك تختلف التكلفة ما بين عيادة وأخرى وطبيب وآخر.

زراعة الأسنان ارخص 70% زراعة الأسنان ارخص 70%

أفضل المراكز والعيادات لزراعة الأسنان في تركيا

يتوفر عدد كبير من الخيارات العلاجية على صعيد العيادات والمراكز الطبية الموفرة لخدمات زراعة الاسنان في تركيا. وتوجد عدة معايير يمكن الاعتماد عليها في اختيار العيادة الأفضل، مثل عدد المرضى المعالجين سنويًا وشهادات وتجارب المرضى وتقييمات العملاء، وكذلك شهادات الاعتماد وخبرة الأطباء في المركز الطبي.

تعتبر مراكز علاجك الطبية لطب الأسنان من بين أفضل 10 عيادات في تركيا لإجراء الزراعة، وتتمتع علاجك الطبية بعدد من المزايا التي تكسبها هذه المكانة المرموقة في المجال الصحي في تركيا. إذ تقوم رؤية علاجك الطبية على توفير الخدمات العلاجية بأفضل نتيجة وأعلى جودة ممكنة، مع الإحاطة بجميع الجوانب المتعلقة بالعلاج والسفر والإقامة والتنقل في تركيا أثناء فترة العلاج، بحيث تكون التجربة فريدة وذات طابع إيجابي بالنسبة للمرضى وفي الوقت نفسه مناسبة من حيث التكلفة.

استعد ابتسامتك الجميلة - علاج وزراعة الأسنان في تركيا استعد ابتسامتك الجميلة - علاج وزراعة الأسنان في تركيا

خدمات علاجك الطبية في مجال زراعة الأسنان في تركيا

تعمل علاجك الطبية في تركيا على تقديم خدمات متكاملة في مجال زراعة الأسنان، تتضمن توفر تقنيات الزراعة المختلفة وإجراء الاستشارات والفحوصات المفصلة لتحديد أفضل طريقة لكل مريض بشكل خاص. ويشرف على العلاج نخبة من أفضل الأطباء في تركيا، والذين توفر لهم علاجك الطبية أفضل المعدات والتكنولوجيا الطبية لاستخدامها في تقديم العلاج.

يقدم فريق علاجك الطبية عدد من الخدمات أثناء فترة العلاج، والتي تشمل:

  • حجوزات السفر ووسائل النقل والإقامة
  • الاستقبال والمرافقة والترجمة الطبية خلال فترة الزيارة
  • المختبرات الطبية والتصوير الشعاعي
  • المتابعة بشكل دوري ومنتظم بعد انتهاء العلاج.

تجارب لزراعة الأسنان  في تركيا عبر علاجك الطبية

تعرّف على تجارب زراعة الأسنان لعدد من عملائنا المميزين في علاجك الطبية الذين أجروا عمليات زراعة الأسنان في مراكزنا، والذين كانوا قد زارونا من بلدان مختلفة مثل كندا وهولندا والولايات المتحدة.

يشهد عملائنا في هذه اللقاءات بالاحترافية والمهنية المميزة التي وجدوها لدى الأطباء والكوادر المساعدة في علاجك، كما كان من المميز بالنسبة لهم استقبال فرقنا عند وصولهم إلى تركيا وتوفير الدعم الكامل في متطلبات الزيارة والإقامة. سهلت المعاملة الحسنة واللباقة الشديدة من تجربتهم للعلاج، كما ساهمت خبرة الأطباء في طمأنتهم وتقليل التوتر والخوف المرافق للعملية لديهم. وكانت النتائج في جميع الحالات ممتازة ومرضية بالنسبة لهم، وهو ما عبروا عنه بأن عملية الزراعة غيرت حياتهم إلى الأفضل.

احصل على استشارة مجّانية

  • before after
  • before after
  • before after
  • before after


سؤال وجواب عن زراعة الأسنان

تم استخدام زراعة الأسنان الحديثة منذ الستينيات.
أفضل مواد زراعة الأسنان المستخدمة في صنع زراعة الأسنان اليوم هي التيتانيوم والزركونيا.
نعم, يمكن ازالة غرسات الأسنان لتغيير خطة العلاج او عند فشل عملية الزراعة بالكامل.
لا ، زراعة الأسنان مثبتة في العظام مثل الأسنان الطبيعية.
يقوم أطباء الأسنان بالخطوات التالية لزراعة الأسنان: • شق جراحي لفتح اللثة وكشف العظام. • حفر ثقوب عميقة في العظام حيث سيتم تثبيت دعائم زرع الأسنان. • مكان دعامة • خذ الانطباع النهائي • إرفاق التاج.
إذا كنت تبحث عن زراعة أسنان ذات نوعية جيدة وبأسعار معقولة ، فيجب أن يكون علاجك الطبية في اسطنبول على رأس قائمتك.
زراعة الأسنان هي عملية ترميم دائمة للأسنان ، مع جمالية أفضل ، أسهل في الصيانة ، غير ضارة باللثة والعظام ، وعمر أطول.
تعمل زراعة الأسنان على تحسين ابتسامتك وقد تؤدي إلى عملية تجميل افتراضية للوجه من خلال استعادة الارتفاع الرأسي الذي تم تقليله عندما فقدت أسنانك الطبيعية.
نعم ، بالمقارنة مع إجراءات ترميم الأسنان الأخرى ، تم تصميم زراعة الأسنان لتكرار شكل ولون الأسنان الطبيعية.
نعم ، قد تحدث عدوى حول زراعة الأسنان في شكل من أشكال أمراض اللثة المعروفة أيضًا باسم التهاب ما حول زرع الأسنان لأسباب جهازية أو محلية مثل تدخين التبغ وسوء نظافة الفم والسكري وأمراض المناعة.


تحرير: علاجك الطبية©

مواضيع قد تهمك عن زراعة الأسنان:

أسعار زراعة الأسنان في تركيا 2024

زراعة الأسنان الفورية ماهي المزايا والعيوب

افضل عيادات زراعة الأسنان في تركيا

زراعة الأسنان بالليزر: المميزات والأسعار

ما هي مخاطر و عيوب زراعة الأسنان؟

التمثيل الغذائي الأساسي
التمثيل الغذائي الأساسي
هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بينما يؤدي وظائفه الأساسية للحفاظ على الحياة. 
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تساعدك حاسبة مؤشر كتلة الجسم في حساب نسبة الدهون والسمنة في الجسم .
حاسبة المياه
حاسبة المياه
تساعدك هذه الحاسبة على حساب مقدار المياه اللازم تناوله للمحافظة على وظائف الجسم وتجنب الجفاف
حساب السعرات الحرارية
حساب السعرات الحرارية
تساعدك حاسبة السعرات الحرارية على فهم لعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنه الحالي، كما تساعدك على تتبع السعرات الحرارية التى تتناولها.