nav
whatsapp icon

عملية تحويل مسار المعدة في تركيا: دليل 2024

blog single image

عملية تحويل مسار المعدة هي إجراء جراحي لتقليص حجم المعدة وتحويل مسار الطعام لتقليل امتصاص الطعام، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل فعال، تابع القراءة لتتعرف بشكل دقيق على عملية تحويل مسار المعدة في تركيا وتكلفتها

جدول المحتويات

ما هي عملية تحويل مسار المعدة؟

عملية تحويل مسار المعدة هي جراحة لإنقاص الوزن تتضمن إنشاء كيس صغير من المعدة وتوصيله مباشرة بالأمعاء الدقيقة.

وقد أجريت أول عملية لتحويل مسار المعدة في العام 1994، وتتطور طريقة إجراء هذا النوع من العمليّات باستمرار مع مرور الوقت، وتقدم التقنيات الحديثة، ليصبح أكثر أماناً وفاعلية.

وتُعدُّ عمليّة تحويل مسار المعدة خياراً ذهبيّاً بالنسبة لباقي عمليّات إنقاص الوزن، حيث ينتج عنها فقدان وزن أكثر من عملية ربط المعدة، وتفوق نتائجه أيضاً عملية تكميم المعدة.

ويتميّز هذا النوع من العمليات بأنّ الوزن المفقود الناتج عن تحويل مسار المعدة يبقى ثابتاً على المدى الطويل.

ما هي عملية تحويل مسار المعدة في تركيا

كيف تعمل عملية تحويل مسار المعدة؟

تعتمد عمليّة تحويل مسار المعدة على مبدأ تقييد كميَّة الطعام التي يتناولها الشخص، وتقليل إجماليّ كميَّة الطعام التي تمتصها القناة الهضميّة.

بالإضافة إلى ذلك تعمل عملية تحويل مسار المعدة، على تحفيز عمليات هرمونيّة وفيزيولوجية عندما يحدث عزل واستثناء للاثني عشر، حيث تقلُّ مستويات هرمون الغريلين ghrelin، وهو هرمون الجوع، وتزيد مستويات هرمون ليبتين leptin، وهو هرمون الشبع، مما يقلّل من الشعور بالجوع، ويساعد في تقييد كميّة الطعام التي يتناولها مريض السمنة المفرطة.

ما هي أنواع عملية تحويل مسار المعدة في تركيا؟

هناك عدة أنواع لإجراء تحويل مسار المعدة، وكلها تتجاوز الأمعاء الدقيقة، وبعضها بتقليل حجم المعدة.

  • تحويل مسار المعدة التقليدي، وينقسم إلى تحويل مسار المعدة القريب أو البعيد.
  • تحويل مسار المعدة المصغر.
  • تحويل المسار ثنائي التقسيم (SASI).

نساعدك في علاجك الطبية على تحديد نوع الجراحة الأفضل لك؛ وَفق حالتك، وتاريخك الطبي، وأهداف إنقاص الوزن.

تحويل مسار المعدة المصغر

تتلخص عملية تحويل مسار المعدة المصغر بعزل الجزء العلوي من المعدة وتحويله إلى أنبوب، ثم ربطه بحلقة من الأمعاء.

وقد أصبحت هذه التقنية من أكثر التقنيات رواجاً، وأهم ما يميزها، أنها قابلة للرجوع إلى الحالة الأصلية، إضافة إلى نتائجها المشجعة.

اقرأ المزيد: عملية تحويل مسار المعدة المصغر

تحويل مسار المعدة ثنائي التقسيم

عملية تحويل مسار المعدة ثنائي التقسيم أو ما تسمى طبياً بالساسي SASI هي واحدة من أحدث أنواع جراحات تغيير مسار المعدة، وسميت بهذا الاسم لأنه يتم من خلالها تقسيم مسار الطعام الداخل إلى المعدة إلى مسارين:

المسار الأول هو المسار المعتاد للطعام .

المسار الثاني للطعام فيكون من المعدة إلى نهاية الأمعاء الدقيقة مباشرة متخطياً بذلك جزءاً كبيراً من مساحة الأمعاء.

تتضمن عملية تحويل مسار ثنائي التقسيم بالمنظار (عملية الساسي) القيام  بإجراءين متزامنين، هما عملية تكميم المعدة وعملية تغيير مسار المعدة، حيث تقسم العملية إلى مرحلتين:

  • المرحلة الأولى: وتسمى (عملية تكميم المعدة) يتم فيها قص حوالي 80% من حجم المعدة، بحيث تتضمن باطن المعدة.
  • المرحلة الثانية: وتسمى (تحويل مسار المعدة) تتم بالتزامن مع المرحلة الأولى، ويتم فيها إنشاء وصلة أو مسار بين المعدة والأمعاء الدقيقة، ونتيجة لذلك يتم تحديد وتقليل كمية الطعام وكذلك تقليل كمية الطعام الممتص من الجسم.
اقرأ المزيد: عملية الساسي (ثنائي التقسيم)

عمليات السمنة عمليات السمنة

هل يمكن تحويل مسار المعدة بعد التكميم؟

إذا فشلت جراحة تكميم المعدة في تحقيق فقدان الوزن المطلوب للمريض، فإن إجراء تحويل مسار المعدة يمكن أن يكون بديلاً فعالاً لفقدان الوزن الإضافي.

مميزات وعيوب عملية تحويل المسار

ما هي شروط عملية تحويل مسار المعدة؟

يتمّ اللجوء لعمليّة تحويل مجرى المعدة في حالات البدانة المفرطة، بعد إجراء تقييم لكتلة الجسم، وفق ما يلي:

  • ارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى أكثر من 40 كيلو غرام لكل متر مربّع، سواء بوجود مضاعفات للسُّمنة أو عدمها.
  • ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ما بين 35-40 كيلو غرام لكل متر مربّع، ووجود إحدى مضاعفات السُّمنة الخطيرة، مثل السكري، واضطرابات النوم، والشخير، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الشرايين التاجية وغيرها.
  • ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بين 30-35 كيلو غرام لكل متر مربّع، ووجود صعوبة في السيطرة على مستويات السكر أو وجود المتلازمة الاستقلابيّة.

يتمّ تقييم الأشخاص الذين يجري ترشيحهم بناء على أحد المعايير السابقة، اعتماداً على تقييم شامل متعدّد التخصّصات، يُجريه عادةً أخصائي جراحة بدانة، وأخصائي تغذية، ومستشار نفسي.

اقرأ اكثر: ما هي جراحات علاج البدانة وما أفضلها؟

مميزات وعيوب عملية تحويل المسار

ما هي مميزات عملية تحويل مسار المعدة؟

  • تحسين استجابة الأنسجة للأنسولين بشكل أكبر من العمليات الأخرى.
  • مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني والكبد الدهني.
  • تساعد في علاج المتلازمة الاستقلابية وتكيُّسات المبايض.
  • الخيار الأفضل لمرضى ارتجاع المريء المزمن مقارنة بتكميم المعدة.
وعلى العكس، فإنّ المرضى الذين يتعاطون المسكّنات غير المخدّرة أو مادة الكورتيزون على المدى البعيد، بسبب أمراض معيّنة، أو آلام مزمنة، وأيضاً المرضى المصابين بالتهاب الأمعاء المزمن، فلا تُعَدُّ عملية تحويل مسار المعدة الخيار الأنسب لهم، بل يُعَدُّ تكميم المعدة خيارهم الملائم والأكثر فائدة.

عيوب عملية تحويل مسار المعدة

يمكن أن تكون عمليات تحويل مسار المعدة ناجحة تمام النجاح في إنقاص الوزن عند المرضى الذين يعانون من السمنة، لكنّ كلَّ جراحة تنطوي على بعض الأعراض الجانبية، وفيما يلي أهمها:

  • متلازمة الإغراق.
  • الفتق.
  • نزيف داخلي أو نزيف من الشق الجراحي.
  • التسرب.
  • انثقاب المعدة أو الأمعاء.
  • انسداد الأمعاء.
  • سوء تغذية عام أو بالبروتين، أو كلاهما معاً.
  • مشاكل الرئة أو القلب، أو كلاهما معاً.
  • إصابة الطحال أو أي عضو آخر.
  • تقرح المعدة أو الأمعاء.
  • نقص فيتامين الحديد.

ما هي أضرار عملية تحويل مسار المعدة؟

  • عزل المعدة، وإعادة توجيه الأمعاء؛ إذ إن تجاوز جزء من الجهاز الهضمي يؤدي إلى نقص التغذية.
  • تغيير كامل في نمط الحياة.
  • تحديد أنواع الطعام التي يُسمَح بتناولها والتي يجب تجنبها.
  • صعوبة العودة إلى ما كنت عليه قبل العملية.

كيف تتم عملية تحويل مسار المعدة في تركيا؟

يتم إجراء عملية تحويل المسار للمعدة وفق الخطوات التالية:

  1. تُجرى العملية تحت التخدير الكامل باستخدام فتحات صغيرة لا تتجاوز 3 سم.
  2. يتم إدخال الأدوات الجراحية وكاميرا مزودة بإضاءة لتحسين الرؤية.
  3. يتم نفخ تجويف البطن بغاز ثاني أكسيد الكربون لتوسيع مجال الحركة.
  4. يقوم الجراح بعزل جزء من المعدة ليصبح مستودعًا صغيرًا بحجم 30 مل.
  5. يتم قطع الأمعاء الدقيقة وتوصيلها بالمستودع الجديد، مما يتيح مرور الطعام مباشرة إلى الأمعاء.

كم تستغرق عملية تحويل مسار المعدة؟

تستغرق عملية تحويل مسار المعدة عادة بين ساعتين وثلاث ساعات.

كيف يتم تحويل مسار المعدة بالمنظار؟

  • تتضمن عملية تحويل مسار المعدة بالمنظار، إجراء خمسة إلى ستة شقوق صغيرة في البطن يتم من خلالها إدخال منظار صغير متصل بكاميرا فيديو وأدوات جراحية.
  • يقوم الجراح بتدبيس الجزء العلوي من المعدة بحيث يتم فصله عن الجزء السفلي لإنشاء كيس صغير للمعدة.
  •  يتم بعد ذلك توصيل جزء من الأمعاء الدقيقة - يسمى الصائم - بجيب المعدة الصغيرة للسماح للطعام بتجاوز الجزء السفلي من المعدة، الاثني عشر؛ إذ يقلل هذا الالتفاف من كمية السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي يمتصها الجسم.

ما بعد عملية تحويل مسار المعدة

معظم عمليات تحويل مسار المعدة تكون بالمنظار، ما يعني أن الجراح يقوم بعمل جروح صغيرة.

وهذا يجعل وقت التعافي أقصر، يقيم معظم الناس في المستشفى لمدة يومين او ثلاثة، ويعودون إلى ممارسة الانشطة التي اعتادو عليها في غضون 3 إلى 5 أسابيع.

لن يُسمح بشكل عام بتناول الطعام لمدة يوم أو يومين حتى تتمكن المعدة والجهاز الهضمي من الشفاء ثم ستتبع نظاماً غذائياً محدداً لبضعة أسابيع، نتحدث عنه لاحقاً في هذا المقال.

بعد عملية تحويل مسار المعدة يتم متابعتك من قبل الأطباء في عيادات علاجك حيث  :

  • تُتابع حالة المريض عن قُرب، وتتمّ معالجة أيّ ألم أو غثيان إن وُجِد.
  • يوصف للمريض بعد العملية مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمكمّلات الغذائية.
  • قد يعاني المريض في الفترة الأولى بعد العملية من بعض الأعراض الجانبية نتيجة لهبوط وزنه السريع، مثل: آلام في الجسم، أو شعور بالتعب، أو جفاف في الجلد، وغيرها من الأعراض الأخرى.

نظام الاكل بعد عملية تحويل مسار المعدة

تقلل جراحة تحويل المعدة من حجم المعدة وتغير طريقة دخول الطعام إلى الأمعاء بعد الجراحة، من المهم الحصول على التغذية الكافية مع الحفاظ على فقدان الوزن من المرجح أن يوصي طبيبك بما يلي:

  • تناول الطعام والشراب ببطء، خذ 30 دقيقة على الأقل لتناول وجباتك و30 إلى 60 دقيقة لشرب كوب واحد من السائل، انتظر 30 دقيقة قبل أو بعد كل وجبة لشرب السوائل.
  • حافظ على الوجبات الصغيرة: تناول عدة وجبات صغيرة يوميًا، يمكنك البدء بست وجبات صغيرة يوميًا، ثم الانتقال إلى أربع وجبات طعام، وأخيرًا، عند اتباع نظام غذائي منتظم، ثلاث وجبات يوميًا. يجب أن تتضمن كل وجبة حوالي نصف كوب إلى كوب من الطعام.
  • شرب السوائل بين الوجبات: لتجنب الجفاف، ستحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب (1.9 لتر) من السوائل يومياً، لكن شرب الكثير من السوائل وقت تناول الطعام يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع المفرط ويمنعك من تناول ما يكفي من الطعام الغني بالمغذيات.
  • امضغ الطعام جيدًا: الفتحة الجديدة التي تؤدي من معدتك إلى الأمعاء الدقيقة ضيقة للغاية ويمكن أن تسدها قطع أكبر من الطعام، تمنع الانسدادات الطعام من مغادرة معدتك ويمكن أن تسبب القيء والغثيان وآلام البطن، خذ قضمات صغيرة من الطعام وامضغها إلى قوام مهروس قبل البلع.
  • ركز على الأطعمة الغنية بالبروتين: تناول هذه الأطعمة قبل تناول الأطعمة الأخرى في وجبتك.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر: تنتقل هذه الأطعمة بسرعة عبر جهازك الهضمي وتسبب متلازمة الإغراق.
  • تناول مكملات الفيتامينات والمعادن الموصى بها: بعد الجراحة، لن يتمكن جسمك من امتصاص ما يكفي من العناصر الغذائية من طعامك، ستحتاج على الأرجح إلى تناول مكمل متعدد الفيتامينات كل يوم.

عمليات السمنة عمليات السمنة

الفيتامينات الموصى بها بعد عملية تحويل المسار

يجب تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية يومياً لمنع سوء التغذية.

يوصي الأطباء بأن يأخذ مرضى عملية تحويل المسار الفيتامينات والكالسيوم مع فيتامين د والحديد وفيتامين ج و فيتامين د وفيتامين ب 12.

نتائج عملية تحويل مسار المعدة

تساعد عمليّة تحويل مجرى المعدة على فقدان دائم وكبير في الوزن، حيث تصل نسبة الوزن المفقود إلى حوالي 60% من الوزن الزائد خلال عامين، وربّما تصل إلى أكثر من ذلك، فضلاً عن مساعدتها في تحسين جودة حياتك وقدرتك على القيام بالكثير من الأنشطة، وبالإضافة إلى ذلك قد تُعالج أو تَقِي من عدة أمراض مثل:

  • ارتجاع الحمض للمريء.
  • أمراض القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع الكوليسترول.
  • اضطرابات النوم والشخير.
  • السكر من النوع الثاني.
  • حدوث الجلطات الدماغية.
  • العقم.

مراحل نزول الوزن بعد تحويل مسار المعدة

  • خلال الأشهر الثلاثة الأولى، يمكن للمرضى توقع خسارة وزن يصل في المتوسط إلى أربعة عشر كيلو.
  • وبعد ثلاثة أشهر، يمكن أن تصل النسبة المئوية للخسارة الإجمالية من الوزن الزائد إلى ثلاثين بالمائة.
  • ويرتفع هذا الرقم إلى خمسين بالمئة بعد ستة أشهر، مما يعني أن فقدان الوزن المتوقع يصل إلى نحو كيلو جرام واحد في الأسبوع.

  • before after
  • before after
  • before after

عملية تحويل مسار المعدة لمرضى السكر

يهدف الأطباء بهذه العملية لمساعدة الأمعاء الدقيقة على التخلص من الجلوكوز الزائد لمرضى السكري.

غالباً ما تحسن جراحة تحويل المعدة من أعراض مرض السكري من النوع الثاني، حتى قبل أن يبدأ نقص الوزن.

قال الدكتور نيكولاس ستيلوبولوس، الباحث في قسم الغدد الصماء في مستشفى الأطفال في بوسطن وكلية الطب في بوسطن، "المبدأ الرئيسي هو أنه بعد تجاوز المعدة تصبح الأمعاء أهم الأنسجة لاستخدام الجلوكوز وهذا يقلل من مستويات السكر في الدم."

نسبة نجاح عملية تحويل مسار المعدة في تركيا

إن معدل نزول الوزن بعد عملية تحويل المسار للمرضى من ثلاثين إلى خمسين بالمئة من وزنهم الزائد في الأشهر الستة الأولى، وسبعاً وسبعين بالمائة من الوزن الزائد بعد اثني عشر شهرًا من الجراحة.

كما أظهرت دراسات أخرى أن المرضى لا يكتسبون الوزن الذي خسروه بنسبة خمسين إلى ستين بالمئة من الوزن الزائد بعد 10 إلى 14 عامًا من الجراحة.

تجربتي مع تحويل مسار المعدة

تكلفة عملية تحويل مسار المعدة في تركيا

تتراوح تكلفة عملية تحويل مسار المعدة في تركيا بين 3000 إلى 6000 دولار، مما يجعلها خيارًا مفضلًا للعديد من المرضى مقارنة بالدول الأخرى.

الدولة

التكلفة التقريبية

تركيا

3000 - 6000 $

الولايات المتحدة

15000 - 25000 $

المملكة المتحدة

10000 - 18000 $

كندا

12000 - 22000 $

ألمانيا

10000 - 20000 $


يمكنكم التواصل معنا للحصول على تقييم لحالتكم واستشارة طبية دقيقة.

الأسئلة الشائعة لتحويل مسار المعدة

نعم ، ولكن عملية تحويل مسار المعدة لها بعض المخاطر مثل أي عملية جراحية أخرى.
لا ، جراحة تحويل مسار المعدة غير قابلة للعكس.
تستغرق هذه العملية الجراحية مدة تتراوح بين 2-4 ساعات.
يتبع الطبيب الجراح الخطوات التالية: • تخدير عام. • قسم المعدة إلى قسمين • توصيل القسم العلوي المنشأ حديثاً بالأمعاء الدقيقة مباشرة
الفائدة الرئيسية في إنقاص الوزن, هي ايضا تساعد في علاج الحالات المرتبطة بالسمنة مثل : • سكر الدم النوع الثاني • ارتفاع ضغط الدم • مشاكل القلب
الأضرار الممكنة خلال عملية تحويل مسار المعدة هي نفس الأضرار الممكنة خلال اجراء اي عملية جراحية أخرى, إلى ان هناك بعض الأضرار على المدى البعيد تشمل : • انسداد الأمعاء • الفتق • سوء التغذية • ثقب المعدة • قرح المعدة • القيء
تم الإبلاغ بشكل متكرر عن التحكم في نسبة السكر في الدم وحتى علاج مرض السكري من النوع 2 باستخدام عملية تحويل مسار المعدة
أحد المضاعفات الرئيسية لعملية تحويل مسار المعدة هو زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
ينصح الأطباء المرضى بعدم تناول الأسبرين أو المنتجات التي تحتوي على الأسبرين لمدة أسبوع على الأقل بعد الجراحة.
لوحظ ارتفاع في اختبارات وظائف الكبد (LFTs) في مريض بعد عملية تحويل مسار المعدة
لوحظ ارتفاع في اختبارات وظائف الكبد (LFTs) في مريض بعد عملية تحويل مسار المعدة
تم الإبلاغ عن معدلات تكرار أعلى بعد العلاج الجراحي القياسي لفتق الحجاب الحاجز في مرضى السمنة المفرطة ،
وهو من المضاعفات النادرة في 10٪ من الحالات.
لحسن الحظ ، التهاب المعدة ليس من المضاعفات الشائعة بعد تحويل مسار المعدة.
توجد دراسات محدودة حول تأثير المجازة المعدية على متلازمة تكيس المبايض.
"يحدث الفشل إما عندما: 1- يعاني المرضى من أعراض جانبية شديدة. 2- عندما يكونون غير قادرين على إنقاص الوزن ".
تكون العملية ضارة اذا : 1- مؤشر كتلة جسمك أقل من 35. 2- ليس لديك مشاكل صحية متعلقة بالسمنة. 3- يمكن أن يفقد الوزن عن طريق الحمية والتمارين الرياضية ".
لأنها من بين أفضل جراحات السمنة ، حيث يكون فقدان الوزن أسرع في عملية تحويل مسار المعدة.
تقليل مخاطر المشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة التي تهدد الحياة ، إلى جانب تقليل الوزن الزائد.
لتقليل مخاطر المشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة التي تهدد الحياة ، إلى جانب تقليل الوزن الزائد.
تعد جراحة تحويل مسار المعدة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 35 ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مرتبطة بالسمنة من جميع الأعمار حتى 60 عامًا.
تحدث متلازمة الإغراق عندما يتم إنتقال الطعام مباشرة من كيس المعدة إلى الأمعاء الدقيقة دون هضمه.
يشير هذا إنتقال الطعام مباشرة من كيس المعدة إلى الأمعاء الدقيقة دون هضمه.
اليوم أكثر من 90٪ من عمليات تحويل مسار المعدة التي يتم إجراؤها لفقدان الوزن تتم بالتنظير البطني.
تتراوح تكلفة جراحة تحويل مسار المعدة من 3100 إلى 3500 دولار أمريكي.
نظرًا لارتفاع المخاطر والمضاعفات ، لا يتم عادةً إعادة إجراء عملية تحويل مسار المعدة.
نعم ، إن تساقط الشعر بعد جراحة السمنة شائع جدًا.
هذه نتيجة غير مباشرة بسبب عدم التوازن الهرموني.
قد يتأثر نمو الجنين بسبب سوء التغذية الناجم عن بعض جراحات إنقاص الوزن ، بينما قد تساعد الجراحة قبل الحمل في التغلب على ارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل.
"نعم إذا ، 1- جهودك لفقدان الوزن بالحمية والتمارين الرياضية باءت بالفشل. 2- أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) 40 أو أعلى ".
نعم ، يساعدك على إنقاص الوزن.
نعم ، بسبب سوء ممارسة الرياضة أو عادات النظام الغذائي.
نعم، يمكن أن يعود بعض الوزن بعد عملية تحويل المسار، خاصة إذا لم يلتزم المريض بنظام غذائي صحي ونمط حياة نشط. في المتوسط، قد يستعيد المرضى حوالي 10% إلى 20% من الوزن الذي فقدوه على المدى الطويل، ولكن التزامهم بالتعليمات الطبية ومتابعة العادات الصحية يمكن أن يساعدهم في الحفاظ على الوزن المفقود.


هل لديك إستفسار : تواصل معنا  - الإستشارة مجانية

 علاجك الطبية .. لتكن الصحة تاجك.

مواضيع قد تهمك عن عمليات السمنة :

أنواع جراحة السمنة في تركيا وتكلفتها

عملية بالون المعدة في تركيا: دليلك الشامل

عملية تكميم المعدة في تركيا: دليل مفصّل مع الأسعار

حقن بوتوكس المعدة في تركيا: دليل مفصّل مع الأسعار

عملية ربط المعدة في تركيا: ميزاتها وعيوبها

الكبسولة الذكية للتنحيف (الكبسولة المبرمجة): أهم المزايا والعيوب

عملية تدبيس المعدة والفرق بينها وبين التكميم

 

التمثيل الغذائي الأساسي
التمثيل الغذائي الأساسي
هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بينما يؤدي وظائفه الأساسية للحفاظ على الحياة. 
هل وزنك صحي؟ حاسبة كتلة الجسم (BMI)
هل وزنك صحي؟ حاسبة كتلة الجسم (BMI)
حاسبة مؤشر كتلة الجسم والدهون (BMI) تساعدك على تحديد إذا ما كان وزنك صحياً بناءً على طولك ووزنك. أو ان كنت تعاني من السمنة، جربها الآن..
حاسبة المياه
حاسبة المياه
تساعدك هذه الحاسبة على حساب مقدار المياه اللازم تناوله للمحافظة على وظائف الجسم وتجنب الجفاف
حساب السعرات الحرارية
حساب السعرات الحرارية
تساعدك حاسبة السعرات الحرارية على فهم لعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنه الحالي، كما تساعدك على تتبع السعرات الحرارية التى تتناولها.