intermittent-fasting FAQs

Oui, vu que le corps ne consomme pas assez de calories pendant la période de jeûne, son énergie diminue ce qui entraîne la fatigue automatiquement.

Pour bien faire le jeûne intermittent vous pouvez tout simplement prolonger le jeûne un peu plus longtemps. Pour ce faire, vous pouvez sauter le petit-déjeuner et prendre votre premier repas à midi et votre dernier repas à 20 heures. Ainsi, vous jeûnez techniquement 16 heures par jour et vous limitez votre alimentation à une période de 8 heures

Il existe plusieurs types de jeûne intermittent, mais le plus populaire et efficace est celui qui consiste à manger durant 8 heures et s'abstenir pendant les 16 heures restantes.

Les résultats ont révélé que les pratiquants du jeûne intermittent ont réduit leur apport calorique d'environ 550 calories par jour et ont ainsi perdu environ 3 % de leur masse corporelle.

Pour perdre du poids rapidement, le jeûne intermittent est le plus efficace. Vous pouvez jeûner un jour et manger un jour. Mais à condition de manger équilibré et avec modération.

Si vous ne perdez pas de poids avec le jeûne intermittent, c’est peut-être parce que vous mangez trop pendant vos périodes de repas.

Vous grossissez avec le jeûne intermittent peut-être parce que vous ne respectiez pas l’apport de calories à manger pendant les périodes de prise d’aliments.